fbpx
Blog, Refenum Ice

Sportul – sănătate de aur

Mens sana in corpore sano

Mens sana in corpore sano un dicton latin care ar trebui să reprezinte un reper general valabil, un  motto după care ar trebui să ne ghidăm cu toții. Mișcarea fizică, fie în aer liber sau într-o sală de sport, îmbunătățește randamentul intelectual și redă tonusul fizic.

Atât în sportul de performanță, cât și în sportul pentru toți, activitatea fizică are funcții complexe, caracter formativ, spirit competitiv. Corespondența între practicarea educației fizice, în diversele ei forme și efectul acestora se răsfrânge în ansamblul vieții sociale, aducând continuitatea structurală a întregului sistem formativ și educațional. O societate sănătoasă nu se poate construi fără a înțelege rolul educației fizice în procesul evolutiv. Dorința de autodepășire, condiție necesară progresului societății, poate fi dezvoltată mai ales prin sport, ducând la dezvoltarea personalității individului.

Prin activitățile sportive, competiționale sau de recreere, prin petrecerea timpului liber într-un mod  organizat, benefic pentru sănătate, se poate satisface nevoia de mișcare.

Beneficii ale sportului

  • crește durata de viață, datorită efectului benefic asupra cromozomilor;
  • este unul dintre cei mai puternici stimulenți ai metabolismului; contribuie la creșterea masei musculare și accelerează eliminarea toxinelor din corp;
  • îmbunătățește funcțiile plămânilor, inimii, rinichilor și sistemului nervos;
  • contribuie la calitatea somnului; în funcție de cât de intensă este activitatea, și somnul va avea o calitate mai bună;
  • asigură starea generală de bine, datorită nivelului crescut de endorfine, substanțele care reglează somnul și controlul metabolismului, ameliorează stările de anxietate, depresia, reduce cantitatea de cortizol din organism, hormonul stresului;
  • întărește sistemul imunitar și protejează organismul împotriva răcelilor;
  • scade riscul de cancer mamar; practicarea regulată a sportului scade cu 20% riscul de îmbolnăvire cu acest tip de cancer;
  • contribuie la menținerea frumuseții tenului; prin sport, tenul va deveni luminos și își va recăpăta strălucirea. În plus, activitatea fizică contribuie și la menținerea nivelului optim de cortizol, ceea ce scade riscul de apariție a acneei.

Așadar, activitatea fizică ne ajută să ne menținem sănătoși și contribuie la formarea și dezvoltarea personalității.

Îți încurajăm dezvoltarea unei relații cu sportul, iar pentru a te feri de febra musculară, nu uita de Refenum Ice gelul cu efect local de răcire, care calmează durerile musculare și articulare,   grăbește recuperarea musculară după exerciții fizice și reduce inflamația asociată entorselor, fracturilor și altor traumatisme minore.

 

Previous ArticleNext Article

1 Comment

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *